Бягането с препятствия е физическа активност, която не само развива координацията и гъвкавостта на децата, но и култивира тяхната смелост и постоянство.
Освен стандартния хоризонтален скок с препятствия, има много други начини за използване на препятствия, позволяващи по-голяма гъвкавост и фокус, което може да помогне на децата да станат по-концентрирани и внимателни по време на час.
1. Хоризонтално пълзене
Поставете препятствията хоризонтално на определено разстояние едно от друго. Накарайте детето да пълзи напред между тях, като използва ръцете и краката си.
2. Хоризонтално пълзене
Поставете препятствията хоризонтално на определено разстояние едно от друго. Накарайте детето да пълзи хоризонтално между тях, като използва ръцете и краката си.
3. Вертикално пълзене
Поставете препятствията вертикално в два успоредни реда. Накарайте детето да пълзи вертикално, като използва ръцете и краката си, с лявата ръка и крак върху лявата релса и дясната ръка и крак върху дясната релса.
4. Вертикално люлеене и хоризонтално пълзене (пълзене на раци)
Подредете препятствията вертикално в два успоредни реда. Накарайте детето да пълзи хоризонтално с ръце и крака, като лявата и дясната ръка са на едната релса, а левият крак на другата релса.
Обучение за баланс
1. Обучение за баланс и стабилност с фиксирани{1}} точки
Накарайте детето да стои неподвижно на препятствията. Ширината на препятствията може да се регулира според способността на детето да поддържа баланс.
2. Ходене с хоризонтална люлееща се греда
Подредете препятствията хоризонтално на определено разстояние. Накарайте детето да ходи хоризонтално между гредите. Разстоянието между препятствията може да се регулира според способността на детето да поддържа баланс.
3. Ходене на греда
Подредете препятствията вертикално, за да оформите балансираща греда. Накарайте детето да ходи вертикално между гредите с краката си. Ширината на препятствията може да се регулира според способността на детето да поддържа баланс.
Бележки
1. Препятствията се предлагат в два вида: шприцовани и ротационно формовани. Референтното изображение показва ротационен формован тип. Използвайте широки, здрави препятствия за горните упражнения.
2. По време на упражненията трябва да присъства родител или учител, за да се предпазят децата от падане и нараняване.
Популярни тагове: препятствия за обучение на ловкост, Китай препятствия за обучение на ловкост производители, доставчици, фабрика, препятствие за ловкост, Плиометрични препятствия на гъвкавост
