Извити ръкавици Focus

Боксов момент: Основни движения на боксовата круша

Боксовият чувал е инструмент, използван за трениране на атлети в точни удари, сила на удара, скорост на удар, скорост на реакция, разстояние на удар и поддържане на баланс. Следователно, той не само подобрява боксовите умения и тактическите способности на спортистите, но и ги насочва да изпълняват различни удари от различни посоки, ъгли и разстояния, като по този начин ги обучава да използват различни нападателни, отбранителни и контраатакуващи техники.

(1) Единични удари или комбинирани удари на боксовата круша

Всеки удар, нанесен повече от два пъти последователно, се счита за комбиниран удар. Този тип удар се инициира от разстояние, с цел подготовка за атака, като същевременно се поддържа безопасно разстояние от противника, като по този начин позволява по-гъвкави и бързи движения. При тази тренировка треньорът се позиционира пред състезателя, непрекъснато се движи на разстояние, без да спира. По време на движението треньорът използва десните -Punching Mitts, за да пресече входящите леви удари и леви крошета. Треньорът също така напътства спортиста да използва умела работа с крака, за да нанася последователни удари.

(2) Контраудар срещу ударни ръкавици

Треньорът използва една ръкавица за удар (обикновено лявата ръка), за да имитира офанзивен удар, докато другата ръкавица за удар е готова да блокира контраудара. Например, ако треньорът имитира ляв прав удар с юмрук в главата, когато спортистът контрира с ляв прав удар, треньорът се подготвя да блокира настъпващия контраудар с десните ръкавици за удар. Освен това, спортистът може да бъде инструктиран да контраатакува след специфична защитна маневра. Например, когато треньорът използва левите ударни ръкавици, за да удари главата с прав удар или удар с кука, състезателят контрира с десен прав удар в главата, а треньорът използва десните ръкавици, за да блокира контраатаката в позицията на главата.