Как да използвате най-добре плавниците за свободно гмуркане
Поза на горната част на тялото
Дръжте горната част на тялото възможно най-неподвижна, докато ритате, за да пестите енергия, да останете спокойни и да поддържате посоката.
Избягвайте да люлеете раменете си или да огъвате тялото си.
Не накланяйте врата си назад, за да гледате нагоре по време на спускане или изкачване. Вместо това дръжте погледа си право напред. Ако трябва да погледнете нагоре, наклонете тялото си от бедрата, вместо да движите врата си. Удължаването на врата по време на свободно гмуркане може да притисне гърлото и да ограничи въздушния поток.
Помислете и за позицията на ръцете си. Най-простият метод е да държите ръцете си до тялото. Докато напредвате, можете да изпънете ръцете си над главата за по-опростена форма-просто се уверете, че тялото ви остава подравнено и лактите остават прави.
Дръжте краката си прави
Степента на сгъване на коленете варира в зависимост от личните предпочитания, но избягвайте "велосипеден удар", при който коленете са прекалено свити при въртене на педалите.
Това движение е неефективно, произвежда малко задвижване и причинява по-бърза умора.
Вместо това ритайте от бедрата и дръжте краката си възможно най-изправени.
Дръжте върховете на краката си прави
Поддържането на изправена позиция на стъпалото е от съществено значение за ефективното движение на перките при свободно гмуркане с би{0}}перки.
Ако краката ви са наклонени напред (както при стоене), перките няма да се движат ефективно.
Дръжте стъпалата изправени, за да осигурите гладко движение на краката и оптимално задвижване.
Не ритайте твърде широко
Противно на това, което си мислят много начинаещи, ефективната техника на би-плава не изисква широки ритници.
По-малките, по-плътни ритници ви правят по-рационализирани и намаляват потреблението на енергия.
Популярни тагове: плавници за гмуркане скуба, Китай плавници за гмуркане скуба производители, доставчици, фабрика, плавници за гмуркане, Безплатни плавници за гмуркане
