Фитнес стъпки
Фитнес стъпалата обикновено се считат за помощно оборудване, състоящо се от две кухи квадратни колони и централна хоризонтална дъска.
Използват се най-често за степ аеробика, по-аеробна тренировка с отлични-ефекти за изгаряне на мазнини.
В допълнение, те могат да се използват за изпълнение на упражнения като повдигане на крака, лицеви-стъпки, ритници с-задни крака, клякащи скокове и усуквания, като всички те се фокусират върху упражнения за долни-крайници.
Фитнес гуми
Фитнес гумите обикновено се правят от изхвърлени гуми, въпреки че някои производители продават и обновени или нови гуми.
Гумите се предлагат в различни размери, вариращи от десетки до стотици килограми.
Тренировката с гуми не е само груба сила; те всъщност са много ефективни за основни силови тренировки и дори много професионални спортисти ги използват в ежедневните си тренировки.
Упражненията с гуми всъщност са доста забавни и предлагат голямо разнообразие от упражнения.
Например упражненията за долни-крайници могат да включват скачане и дърпане на гуми, докато упражненията за кръста и корема могат да включват лицеви опори с тежести.
Най-популярното упражнение, търкаляне на гуми, е комплексно упражнение, което е насочено едновременно към кръста, корема, долните крайници, горните крайници, раменете и гърба.
Степери
Степерите бяха на мода известно време преди няколко години.
Те бяха близо до работни станции и дори в домовете на много приятели.
Принципът зад степера е донякъде подобен на движението при изкачване на планина или стълби, като подобрява сърдечно-съдовата функция, като същевременно укрепва мускулите на бедрото и прасеца.
Но винаги съм смятал, че тази машина е твърде стара{0}}училище.
Използването му за основна тренировка или кардио е малко загуба на време и е далеч по-лошо от друго фитнес оборудване.
Ако имам време за това, бих предпочел да изкачвам стълби или планини.
Популярни тагове: стъпка 360 упражнения, Китай стъпка 360 упражнения производители, доставчици, фабрика, Най-добрият степер за упражнения, Упражнение Степ платформа, Стъпка оборудване за упражнения
