Контролируемо натоварване при упражнения
Обучението със степер ви позволява да регулирате интензивността на вашата тренировка, като регулирате височината на подложката отдолу.
За едно и също упражнение по-високата височина на стъпалото води до по-голяма интензивност и консумация на енергия, докато по-ниската височина на стъпалото води до по-малко.
Това позволява на трениращите да избират височини на степера въз основа на техните индивидуални нужди и тренировъчни цели.
Има три начина за увеличаване на интензивността на упражненията:
Увеличете височината на стъпалото
Увеличете обхвата на движение на ръцете си
Координирайте упражненията за ръце и крака
Безопасност
Обучението със степер предпазва ставите и връзките, като повдига центъра на тежестта, натоварва краката и бедрата и контролира мускулите, като по този начин свежда до минимум нараняванията по време на тренировка.
Освен това значително намалява въздействието на упражненията за бягане и скачане върху ставите, като гарантира безопасност за трениращите.
Упражнение и забавление
Използването на степер обучение значително разширява обхвата на упражненията.
Например простото стъпване и потупване може да се трансформира в стъпване нагоре и надолу.
Повърхността на степера и четирите му ъгъла могат да се използват напълно за извършване на непрекъснати, - и извън-движения или прости упражнения върху-борд.
Дъските също могат да бъдат подредени в различни позиции според нуждите, като хоризонтални или вертикални.
Можем дори да използваме две или три дъски едновременно за тренировка, ако условията позволяват.
Това осигурява триизмерно-пространство за въртене на педалите, което го прави по-разнообразен и интересен.
Популярни тагове: упражнения с дъска за начинаещи, Китай упражнения с дъска за начинаещи производители, доставчици, фабрика, Най-добрият степер за упражнения, Упражнение Степ платформа, Стъпка оборудване за упражнения
