Сгъваеми постелки за фитнес

Традиционно гимнастическите постелки се използват само в часовете по гимнастика. Те бяха специализирано оборудване за упражнения като преобръщане, стойки на раменете и трикове.

При обучението по бягане ние позволяваме на учениците да създават свои собствени модели и маршрути, използвайки постелките, което им позволява да избират свои собствени пътеки въз основа на техните индивидуални обстоятелства. Това ангажира пълноценно инициативността, участието и инициативността на учениците, стимулирайки техния учебен интерес.

1. Различни бягания за издръжливост с помощта на постелки за създаване на шарки.

2. Поставяне на постелки плоски в права линия за непрекъснато бягане на "стъпки през река".

3. Пътеки с препятствия, подредени във форма "А"...

Умелото поставяне на препятствия може да повиши увереността на учениците и да подобри способността им за скачане.

Малките постелки са икономични и практични и могат да имат неочаквани ползи при преподаването.

1. Използвайте дейността „вземете постелката“, за да организирате различни формации.

2. Използвайте постелки като мишени в уроците по хвърляне. Учениците могат също да държат постелки като движещи се мишени, което прави урока по-интересен (имайте предвид, че малки торби с пясък, меки волейболни топки и т.н. трябва да се използват като предмети за хвърляне).

3. Когато преподавате гмуркане и преобръщане напред, поставете постелка пред ученика като маркер, за да разрешите проблема с недостатъчната височина на гмуркане и да увеличите предизвикателството на упражнението.

4. Когато преподавате флоп, поставете постелка зад ученика като маркер, за да ги насърчите да изпълни ефективно задно салто. 5. Когато правите упражнения за корем, като например скачане, можете да сгънете постелката във формата на „А“ и да помолите учениците да държат топка за тласкане на гюле между краката си и да я хвърлят върху постелката, преди да скочат.