Умения за гимнастика
Колело
1. Метод на движение: Започнете от изправено положение, завъртете двете си ръце напред и нагоре, повдигнете левия крак напред и направете голяма крачка напред, за да оформите скок, след това завъртете задния крак назад и нагоре, докато активно натискате горната част на тялото надолу, натиснете предния крак към земята и го завъртете нагоре, докато лявата ръка се простира на 90 градуса пред линията на удължаване на двата крака и поддържа земята, карайки раменете, главата и тялото да се обърнат 90 градуса наляво, а дясната ръка избутва земята напред на свой ред, за да оформи стойка на ръце с раздвоени-крака, след това лявата и дясната ръка избутват ръцете на свой ред, единият крак се приземява на земята със свито и изправено коляно, а другият крак се изпъва настрани и се приземява на земята, за да оформи изправено положение на раздвоени-крака с двете ръце, вдигнати настрани.
2. Съвети за преподаване
(1) Направете упражнението странично люлеене до стойка на ръце с помощта на други, като първо трябва да повдигнете краката и след това ръцете, за да поддържате земята.
(2) Направете колелото с помощта на други. Когато стойката на ръце е завършена, ръцете трябва да са напълно подпрени на раменете, краката трябва да са широко разтворени, а тялото трябва да е изправено.
(3) Начертайте права линия на земята, за да направите колелото. Ръцете и краката трябва да падат върху линията и ръцете за бутане трябва да са бързи.
(4) Използвайте силата на люлеенето на крака, за да увеличите хоризонталната скорост на центъра на тежестта, за да ускорите завършването на колелото.
3. Защита и помощ. Протекторът стои отстрани на предния крак на практикуващия, кръстосва ръце и поддържа кръста на практикуващия и оказва помощ, докато практикуващият се обръща, за да му помогне да завърши колелото.
Популярни тагове: три сгънати гимнастически постелки, Китай три сгънати гимнастически постелки производители, доставчици, фабрика, Сгъваема постелка за фитнес, Гимнастика сгъваема постелка
