Във време, когато дигитализацията и заседналото поведение стават все по-често срещани, как да насочат децата и юношите да спортуват активно и научно се превърна в обща грижа на родителите и преподавателите.
Интелигентният хулахуп, като иновативен продукт, който интегрира технологии и спорт, постепенно се превръща в идеален избор за децата, за да укрепят тялото си и да освободят стреса.
1. Подобрете силата на сърцевината: упражнявайте мускулите на корема, гърба и кръста, за да подобрите стабилността на сърцевината.
2. Насърчаване на координацията на тялото: подобряване на чувството за ритъм и способността за координация на крайниците чрез упражнение с хулахуп.
3. Култивирайте навици за упражнения: формирайте добро осъзнаване за ежедневни упражнения и намалете зависимостта от електронни продукти.
4. Стимулирайте интереса към участие: комбинирайте интересни и игрови методи на преподаване, за да подобрите ентусиазма.
1. Загряваща-фаза (5-8 минути)
Стъпване на място + упражнение за разширяване на гърдите
Кръгово движение на талията (подготовка за упражнение с хула обръч)
Музикална ритъм игра (за мобилизиране на атмосферата)
2. Фаза на усвояване на умения (15-20 минути)
6-9 години, запознат с оборудването, овладяване на ритъма на въртене, използване на фиксиран интелигентен хулахуп и използване на помощ при броене на глас. Наблегнете на техниката "no drop".
10-12 години, удължете времето за въртене, упражнете чувството за ритъм, насочете детето да регулира само центъра на тежестта и се опитайте да координирате ръцете и краката. Представете системата за групови предизвикателства.
13-16 години, цялостно обучение и цели за изгаряне на мазнини, увеличаване на физическите упражнения (като клякания + кръгове), обръщайте внимание на диапазона на сърдечната честота на упражненията и обяснете принципа на консумация на калории.
3. Забавен етап на разширяване (10-15 минути)
Щафетно състезание с хулахуп (обучение за работа в екип)
„Rhythm King“ предизвикателство с музика и обръч (битова тренировка)
Безплатно създаване на изискан обръч (стимулиране на креативността)
4. Етап на релаксация и обратна връзка (5 минути)
Разтягане на гърба
Дълбоко дишане и люлеене на тялото
Споделете днешния опит в обучението, насърчавайте и хвалете децата
Популярни тагове: вълна хула обръч, Китай вълна хула обръч производители, доставчици, фабрика, безкраен хула обръч
