Намаляване на висцералните мазнини
Упражненията за скачане на въже стимулират мазнините около вътрешните ви органи, ускорявайки метаболизма и изразходването им.
По време на скока вашите коремни мускули са постоянно ангажирани, за да поддържат баланс и стабилност, като постепенно намаляват коремните мазнини и естествено свиват талията ви.
Реален казус:
Мъж на име Джим, след 10 седмици скачане на въже, натрупване на 15 минути на ден в групи, видя значително намаляване на процента на телесните мазнини, 30% намаление на висцералните мазнини и по-тонизирана физика.
Китайски потребител на мрежата от провинция Хенан постоянно прескачаше 2000 пъти на ден.
След 30 последователни дни той намали талията си с 6 см и отслабна значително.
Как да планирате ефективно тренировка за скачане на въже?
Начинаещите могат да започнат с 50-100 скока на сет, 5-6 пъти всеки.
След една седмица увеличете броя на скоковете на серия до 100-200.
Това допълнително ще подобри ефективността на изгаряне на мазнини, ще намали по-бързо висцералните мазнини и ще намали талията ви.
Овладейте правилната форма при скачане на въже.
Преди да скачате на въже, носете обувки с мека{0}}подметка, за да защитите по-добре коленете си.
Вземете въже с правилната дължина-не твърде дълго или твърде късо.
Дръжте торса си изправен, ангажирайте коремните си мускули и дръпнете въжето близо до тялото си.
Използвайте китките си, за да завъртите въжето, като държите краката си здраво стъпили на земята и коленете леко свити, за да намалите напрежението върху ставите.
Популярни тагове: супер скачащо въже, Китай супер скачащо въже производители, доставчици, фабрика, скачане на въже, Скачайте въжета за фитнес, PVC скок въже, универсално въже за скок
