Повечето големи фитнес зали разполагат с два различни вида машини за лег преса: наклонена лег преса, която можете да натиснете със свободни тежести (щанги, дъмбели и т.н.), и хоризонтална лег преса, която можете да натиснете на кабелна преса.
1. Лег преса под наклон
При лег преса под наклон вие седите на ниска, наклонена седалка с краката си, притиснати към повдигната плоча.
Можете да добавите тежести към плочата, за да регулирате съпротивлението и да го направите по-трудно.
При пресата с лег под наклон вие бутате срещу гравитацията, като по този начин имитирате функционално, не-механично движение, което използвате в реалния свят.
Лег пресата под наклон ви позволява да добавите голяма тежест, което я прави чудесен инструмент за напреднали трениращи.
Въпреки това, тъй като тялото ви е разположено под тежестта, наклонената лег преса натоварва по-голямо гръбначния стълб, което може да увеличи риска от нараняване, ако се използва неправилно.
2. Хоризонтална лег преса
При хоризонтална кабелна лег преса краката ви седят на платформа, която е на същата височина като торса ви.
Този тип преса за крака обикновено разполага с-монтирани на кабел стекове с тежести, които можете да използвате, за да изберете лесно теглото, което желаете, без да се налага да се изправяте, и тъй като работите срещу избраното от вас съпротивление на системата от макари на машината (а не срещу гравитацията), хоризонталната версия не предлага толкова функционално предимство, колкото наклона.
Въпреки това, този тип машина за лег преса е по-малко предизвикателство за начинаещи и ще ви позволи да се приспособите към тежестта по-бързо.
Популярни тагове: машина за преса за крака във фитнес зала, Китай машина за преса за крака във фитнес зала производители, доставчици, фабрика, Машина за натискане на крака, Оборудване за фитнес зала за преса за крака
