1. Регулирайте мотора
Регулиране на седалката:Седалката е на височината на бедрата.
Ако се притеснявате, че е твърде високо и не се чувствате в безопасност, можете да го регулирате малко по-ниско с едно кокалче.
Регулиране на кормилото:Кормилото е на височината на кръста.
Кормилото не трябва да надвишава височината на юмрук от седалката.
Колкото по-ниско е кормилото, толкова по-нисък ще бъде центърът на тежестта при каране.
Предна и задна настройка:Предната част на седалката трябва да е близо до една ръка разстояние.
Потвърждение преди качване на велосипеда: Коленете трябва да са леко свити при каране. Просто се огънете леко. Ако краката са напълно изправени, височината на седалката трябва да се намали.
2. Да караш колело не е като да караш кон.
Лесно е да загубите центъра на тежестта, когато бързате наляво и надясно и се блъскате нагоре и надолу.
Ако движенията наляво и надясно са твърде големи, лумбалната част на гръбначния стълб няма да може да го понесе; изкачванията и паденията могат лесно да наранят коленете.
3. Съпротивлението на колелото не може да се регулира до нула.
Тъй като в този случай инерцията е изключително голяма и краката лесно могат да бъдат изкълчени от колелата, щом се отпуснат.
4. Твърде фантастичните движения са неефективни и рискови за тренировъчните ефекти и подобряването на кардиопулмоналната функция.
1. Когато тренирате спининг байк, най-добре е да го правите под ръководството на треньор.
Забранено е да се кара с една ръка или да се пускат двете ръце, когато се упражнява сам, защото се наранява при високо-интензивно каране или стоене, скачане и др.
2. Когато карате, уверете се, че и двата крака са успоредни на земята по време на въртене на педалите, а стъпалата на краката са в средата на педалите.
Не въртете педалите назад, за да избегнете наранявания, след като педалите са разхлабени.
3. Когато карате спининг байк, увеличавайте съпротивлението в синхрон с интензивността на упражнението.
Въртенето на педали без съпротивление е не само загуба на време за упражнения, но и въртенето на педали без съпротивление при високи скорости може да причини спортни наранявания.
Популярни тагове: въртящ се велосипед на открито, Китай производители на въртящи се велосипеди на открито, доставчици, фабрика, Вътрешен въртящ се велосипед, Професионален въртящ се велосипед, въртящ се велосипед
