Атлетична скоба за лакът

Как да носите правилно спортна налакътница

Много хора обмислят да носят налакътници, когато изпитват болка в лакътя по време на тренировка. Въпреки това, ако се носят неправилно, лакътните скоби може не само да не осигурят защита, но всъщност могат да влошат болката и дори да възпрепятстват подвижността. Следователно овладяването на правилната техника на носене е първата стъпка към ефективни налакътници.

След като получите налакътника си, не бързайте да го слагате. Първо проверете предната и задната част на скобата и ориентацията. Повечето налакътници имат ясни маркировки, като ориентацията на логото на марката, местоположението на отвора на лакътя и дизайна на вътрешната лента против -плъзгане.

Обикновено страната със силиконовата лента против -хлъзгане е обърната навътре и отворът на пателата трябва да е подравнен с центъра на лакътя. Носенето му по грешен начин не само ще причини дискомфорт, но и значително ще намали защитния му ефект, подобно на носенето на обувки наобратно.

След това се уверете, че кожата около лакътя ви е чиста и суха, преди да го носите. Ако току-що сте се изпотили от тренировка или ако кожата ви е покрита с мръсотия или масло, най-добре е първо да я избършете. Това предотвратява изплъзването на скобата, поддържа вътрешността чиста и удължава живота й.

Също така избягвайте да носите твърде дебели дрехи. В противен случай налакътникът няма да пасне правилно. Ако облеклото ви е свободно-, можете да напретнете ръкавите си, така че налакътникът да е в пряк контакт с кожата ви, или да го носите през тънък слой чорапогащник. Това осигурява по-ефективна опора и стабилност.

След това нека преминем към конкретните стъпки за обличане. Ако имате -навита около лакътна скоба, първо я навийте и след това бавно я издърпайте нагоре от китката до правилната позиция на лакътя, като се уверите, че отворът на пателата е правилно закрепен към лакътя. Бъдете нежни и избягвайте прекомерното разтягане на еластичния материал.

Ако имате налакътник с ленти или велкро, първо поставете основното тяло, за да осигурите правилната позиция. След това регулирайте презрамките така, че да отговарят на вашия комфорт и желаната опора. Презрамките често са напречно-увити или закрепени хоризонтално за допълнително стабилизиране на скобата.