Наклонете пръстите на краката си
Хванете пръта с две ръце и редувайте предните и задните крака, за да наклоните пръстите на краката си.
Когато сте опитни, можете да увеличите обхвата на стъпване на пръсти.
Наклонете пръстите на краката си и можете ефективно да упражнявате предните бедрени мускули и долните коремни мускули.
Променете редуващия се триъгълен скок
Хванете пръта с две ръце и редувайте краката си наляво и надясно едновременно, скочете напред с един крак и пръсти, като алтернативното стъпване на пръсти може да се комбинира от две към едно.
Това тренировъчно действие може да упражнява стабилността на долните коремни мускули и ставите на долните крайници.
В сравнение с редовните фитнес упражнения на пода, упражненията на батут намаляват силата на удара върху крайниците, особено върху ставите, с 80%.
Десет минути упражнения на батут изгарят същото количество мазнини като джогинг за 30 минути.
Може да подобри сърдечно-белодробната функция, да увеличи капацитета на белите дробове, да увеличи обема на кръвта, да увеличи функцията на сърдечната помпа и кръвоснабдяването на сърцето и да ускори метаболизма.
Помага за облекчаване на стреса.
По време на изживяването ще се почувствате като летене, което може да облекчи умората и стреса в цялото тяло и да направи хората щастливи.
Щастливото настроение разгражда голямо количество хормони на щастието.
Упражнението на батут има малко въздействие върху тялото и може да изгори много калории.
Предоставя на хората интересен избор освен традиционните аеробни тренировки като бягаща пътека или туризъм, носейки радостно и здравословно изживяване на повече хора.
Популярни тагове: фитнес батут за възрастни, Китай фитнес батут за възрастни производители, доставчици, фабрика, Фитнес скокове на батут, батут, фитнес на батут
