1. Батут × Оборудване за наблюдение на сърдечния ритъм - Данни-Обучение, управлявано
Метод на дейност
Носете колан за сърдечен ритъм или интелигентен часовник, за да записвате интензитета на скачане, периодичен контрол на почивката и научно контролиране на тренировъчното натоварване.
Предпазни мерки
Коланът за пулс трябва да е близо до гърдите; обърнете внимание на-корекцията в реално време на тренировъчния ритъм, за да избегнете прекомерна умора.
Предимства
Тренировката е по-научна, точно следи аеробните интервали и е полезна за дългосрочно-планиране на физическа годност.
Недостатъци: Цената на оборудването е висока и има определен праг за начинаещите да разберат данните.
2. Батут × Постелка за йога/ролка от пяна - Разтягане и възстановяване преди и след тренировка
Метод на дейност
Изпълнявайте йога движения и мускулно търкаляне с фоумролер преди и след батута, за да подпомогнете мускулната релаксация и разтягане.
Предпазни мерки
Ритъмът на разтягащите движения трябва да е бавен, за да се избегне-компресия в голям мащаб; подвижен валяк пяна не трябва да бъде твърде силен.
Предимства
Намаляване на вероятността от нараняване, ускоряване на възстановяването, подходящо за всяко ниво на обучение.
Недостатъци: Това не е проект за директно обучение и трябва активно да организирате време, за да го направите.
Обобщение и предложения
Батут + дъмбели/ластици, подходящи за начинаещи и средно напреднали, в комбинация с аеробика и тренировка за оформяне на тялото
Батут + гири/босу топки, подходящи за напреднали/частни уроци, за укрепване на кора и долните крайници
Батут + диск за баланс/реакционна топка, подходящ за професионални треньори, за трениране на проприоцепция и ловкост
Батут + оборудване за сърдечен ритъм/фоумролер, подходящ за всички хора, е научна помощ за обучение и възстановяване
Популярни тагове: единичен батут, Китай единичен батут производители, доставчици, фабрика, Цветен батут, В земята батут, Детски батут, Мини батут, Батут за възрастни, универсален батут
