Офис бягаща пътека

 

Бягането е страхотно, но много хора се притесняват за коленните си стави.

 

Както всички знаем, бягането е спорт, който изтощава коленете.

И преди сме казвали, че колкото повече се трият коленете, толкова по-голям е шансът за нараняване, а бягането е именно спорт, който изисква повече колене.

 

Наклонът на бягащата пътека може да се регулира и чрез регулиране на наклона колянната става също може да бъде защитена и по-малко наранена ~

 

Бягащата пътека с наклон 2 градуса -5 градуса е най-добрата!

 

Проучванията показват, че силата на реакция на земята е тясно свързана с хроничните спортни травми, проявяващи се главно като увреждане на хрущяла и връзките, последвано от натиск и натиск върху стъпалото. Голям мигновен удар може да причини плантарен фасциит, фрактури и други проблеми.

 

Най-общо казано, първо трябва да разгледаме силата на тибиофеморалната платформа, която е от решаващо значение за защитата на коленете, тъй като високата сила на тибиофеморалната платформа може да увреди ставния хрущял.

 

Второ, нека да разгледаме натиска върху стъпалото. По отношение на моментното въздействие на натиска, получено от стъпалото, налягането от 2 градуса -5 градуса е най-малкото и най-средното.

 

И така, в обобщение, бягането на бягаща пътека с наклон от 2 градуса -5 градуса е най-добрият начин за предотвратяване и намаляване на дълготрайното напрежение на коленните стави!

 

В същото време всеки знае, че колкото по-стръмен е наклонът, толкова повече калории се консумират.

Така че, ако искате да отслабнете, най-добре е да регулирате наклона на 2 градуса -5 градуса, когато се качвате на бягащата пътека, за да можете да защитите коленете и стъпалата си и да изгорите повече мазнини.