Колан за вдигане на тежести с верига

Талията е важна част от човешкото тяло, която понася големи натоварвания и е подложена на интензивно движение. Приблизително две-трети от теглото на торса лежи върху кръста, което го прави от съществено значение за изправяне, седене, ходене, носене на тежести и скачане.

 

За да поддържат стабилността и гъвкавостта на гръбначния стълб-централната ос на човешкото тяло-връзките действат като еластични ленти за свързване и стабилизиране на гръбначния стълб, докато мускулите действат като омекотяващи механизми за поддържане на тежестта на тялото и защита на гръбначния стълб от външни повреди.

 

За щангистите те трябва бързо да дърпат, клякат, стоят и натискат нагоре, за да вдигнат тежка щанга отгоре. Този процес поставя огромен стрес върху кръста и може да доведе до прекомерно извиване на гръбначния стълб назад, което води до лумбална хиперекстензия.

 

Поради тази причина лумбалните травми са изключително често срещани сред щангистите. Когато щангата е твърде тежка, силата на талията на спортиста е недостатъчна, което затруднява поддържането на баланс и причинява нестабилен център на тежестта, което може да доведе до навяхвания. Неправилното хващане на техниката на изтръгване може да причини прекомерно навеждане, потенциално разкъсване на мускулната фасция. Нестабилността на лумбалните дискове също може да доведе до прекомерно компресиране на лумбалните дискове, което може да причини лумбална херния с течение на времето.

 

Проучване на 35 щангисти разкрива, че над 94% са имали лумбални наранявания.

 

За защита на талията на спортистите бяха въведени колани за вдигане на тежести.

 

Коланите за вдигане на тежести обикновено са направени от един или повече слоя кожа (или синтетичен материал), тесни отстрани и постепенно разширяващи се към центъра. Правилата на състезанието предвиждат ширината на колана да не надвишава 12 см.

 

Коланите за вдигане на тежести могат да предпазят кръста и гръбнака по няколко начина.

 

Намаляване на натиска върху долната част на гърба: Коланите за вдигане на тежести притискат коремното съдържимо, увеличават коремното налягане, осигуряват повишена опора и намаляват напрежението в мускулите на долната част на гърба и компресията на гръбначния стълб в долната част на гърба. 2. Предотвратяване на гръбначния хиперекстензия: Коланът за вдигане на тежести също действа като твърда задна стена около торса, ограничавайки прекомерното задно хиперекстензия на гръбначния стълб и предотвратявайки сколиоза и ротация.

3. Облекчаване на мускулната умора: Коланът за вдигане на тежести осигурява допълнителна защита и опора, облекчавайки или забавяйки появата на мускулна умора в долната част на гърба по време на тренировка.4. Подпомагане на стойката: Стимулацията, осигурена от колана за вдигане на тежести върху кожата на гърба, позволява на спортистите да разберат по-добре позицията на гърба си, да ангажират правилните мускулни групи и да постигнат правилна стойка и подравняване.