1. Римски стол/тренажор за удължаване на гърба
Упражнява основно мускулите на кръста и гърба и коремните мускули и е добър помощник за основната тренировка. Ентусиасти с лумбална дискова херния или проблеми с лумбалния гръбначен стълб могат да използват римския стол.
Тренировъчни движения: 1. Наведено-гребане, 2. Разгъване на коза
2. Пейка с дъмбели
Обикновено се използва за трениране на мускулите на гръдния кош, мускулите на раменете, мускулите на гърба и ръцете, може да лежи или да седи и да оформя плоска или "табуретка" форма чрез регулиране на ъгъла на облегалката.
Тренировъчни движения: 1. Плоска преса за гърди, 2. Наклонена преса за гърди
3. Тренировъчна пейка за извиване на ръце
Използва се главно за различни тренировки по кърлинг, за да помогне за стабилизиране на тялото, да намали риска от нараняване и нестандартни-движения. По-често се среща в големи фитнес зали или професионални фитнес зали със силно насочване.
4. Регулируема дъска за коремни мускули
Дъската за коремни мускули е известна още като дъска за легнало положение, дъска за корем и тренажор за коремни мускули. Има ефект за повишаване на силата и еластичността на талията и коремните мускули и има значителен ефект за елиминиране на излишните коремни мазнини и мазнини.
Тренировъчни движения: 1. Коремни-набирания, 2.-Лицеви опори
5. Стол за бутане на раменете/90-градусова пейка под прав ъгъл
Пейка под прав-ъгъл, трябва да използвате пейка под прав-ъгъл за избутване на раменете, която е по-ниска от другите облегалки, а горният ръб на облегалката е просто заседнал в позицията на лопатката, което може да упражнява по-добра сила.
Тренировъчни движения: 1. Преса за гърди в седнало положение, 2. Сгъване в седнало положение
6. Плоска пейка с дъмбели
Плоската пейка е много често използвано фитнес оборудване и също така е много популярно фитнес оборудване. Плоската пейка се използва главно за трениране на гърба и раменете.
Тренировъчни движения: 1. Гребане с дъмбели, 2. Гребане в изправено положение
Популярни тагове: регулируема пейка за дома, Китай регулируема пейка за дома производители, доставчици, фабрика, Регулируема пейка, Регулируема фитнес зала, Регулируема лежанка
