Основни елементи на обучението за ловкост
Промяна на посоката
Промяната на посоката се отнася до способността за бързо регулиране на посоката на тялото по време на движение.
Последствия за тренировка: Подобрява мобилността на спортиста в сложни среди.
Изпълнение на маневра: странично плъзгане, промяна на крачката, внезапно спиране и завъртане.
Практическо приложение: Баскетболно проникване, защитно превключване и бягство от защитата във футбола.
Ускорение
Ускорението се отнася до способността за бързо увеличаване на скоростта от неподвижна или бавна позиция.
Последствия за обучението: Определя дали началото с първа стъпка е изгодно.
Ефективност при маневриране: спринтове на къси{0}}разстояния и бързи стартове.
Практически приложения: Спринтьори започват, футболни нападатели спринтират, за да получат топката.
Забавяне
Забавянето се отнася до способността за бързо намаляване на скоростта и поддържане на равновесие по време на движение с висока-скорост.
Последствия за обучение: Предотвратете падания или наранявания, причинени от загуба на контрол поради инерция.
Ефективност на маневрата: Внезапно спиране, забавяне при полу-клек и бързо спиране.
Практически приложения: Баскетболни изстрели{0}}в скок, защита на основната линия в тениса.
реакция
Реакцията се отнася до способността бързо да се вземат решения и да се извършват действия в отговор на външни стимули (визуални, слухови и тактилни).
Тренировъчно значение: Подобрява ефективната координация между мозъка и тялото.
Ефективност на действие: Незабавна промяна на посоката при получаване на команда и спринт незабавно при получаване на светлинен сигнал.
Практическо приложение: Вратар спасява, бадминтон разбива.
Популярни тагове: стълба за ловкост за тренировка по баскетбол, Китай стълба за ловкост за тренировка по баскетбол производители, доставчици, фабрика
