Общи бормашини
Скачащи крикове
Застанете с широко разкрачени крака от двете страни на кръга за ловкост, вдигнати настрани ръце в позиция на готовност.
Скочете с двата крака едновременно, приземявайки се вътре в кръга, като същевременно повдигате ръцете си и пляскате по главата.
Скачащи крикове
Застанете с широко разтворени крака от двете страни на кръга за ловкост в позиция на готовност.
Скочете с двата крака едновременно, приземявайки единия крак вътре в кръга.
След това скочете с единия крак, като кацнете и двата крака от двете страни на кръга.
Степпинг Хопс
Застанете с широко разтворени крака от двете страни на кръга, един крак вътре в кръга, вдигнати ръце, в изправено изходно положение в позиция на готовност.
Скочете с двата крака едновременно, приземявайки единия крак вътре в кръга, като редувате стъпки.
Тротоар (3 стъпала)
Преместете крака извън кръга навътре, кацайки веднага вътре.
Кракът вътре в кръга се движи обратно навън, повтаряйки този цикъл.
Детски упражнения
Ляв скок
Как се играе: Вашето дете стои между два кръга за ловкост със стиснати юмруци отстрани и събрани крака в позиция на готовност.
Непрекъснато скачайте настрани, като държите единия си крак вътре в пръстена за ловкост.
Забележка: Разстоянието между пръстените за ловкост може да се регулира в зависимост от атлетичните способности на детето.
Пръстените за гъвкавост могат да бъдат закрепени, за да предотвратят подхлъзване.
Хоризонтално редуване
Как се играе: Детето поставя юмруци от двете страни на кръста си и застава настрани със събрани крака в позиция на готовност отстрани на първия пръстен за ловкост.
Например, като използвате лявата страна като пример, скочете напред и назад с двата крака едновременно.
Забележка: Броят на пръстените за ловкост може да се регулира в зависимост от атлетичните способности на детето; когато детето стане опитно, скоростта на упражнението може да се увеличи.
Популярни тагове: осмоъгълни пръстени за ловкост, Китай осмоъгълни пръстени за ловкост производители, доставчици, фабрика, пръстен за пъргавина, тренировки за пъргавина, Пръстени на шестоъгълник
