Производител на дъмбели

 

Развитие на мускулен баланс

 

Дъмбелите могат да тренират отделни части независимо.

Ако едната страна е значително по-слаба от другата, това ще разкрие дефекти в тренировката с дъмбели.

Свръхкомпенсацията е невъзможна при тренировка с дъмбели, така че мускулният дисбаланс може значително да се подобри.

 

Безопасност

 

Тежките клекове с щанга и лежанка са сравнително опасни.

Ако не можете да възстановите теглото си, срамът е малък въпрос, а най-опасното е нараняването.

 

Когато тренирате с дъмбели, не е нужно да се притеснявате за това.

Можете да хвърляте дъмбелите върху постелката (разбира се, обърнете внимание на безопасността), но не ги хвърляйте, когато тренирате с леки дъмбели.

 

Подобрете обхвата на движение

 

Един от начините за увеличаване на мускулите или силата е увеличаване на обхвата на движение.

Но движения като гребане и лежанка имат фиксиран обхват на движение.

 

Добрата новина е, че използването на дъмбели за трениране на гребане и лежанка може да разшири обхвата на движение.

Дъмбелите могат да претоварят силовите ви движения на по-високо ниво, като разширят обхвата на движение.

 

Свобода на движение

 

Когато правите лежанка с щанга, позицията и обхватът на движение на ръцете и раменете са фиксирани.

Въпреки това, при лежанка с дъмбели можете да промените движението в малък диапазон и раменете могат да се движат по-гъвкаво.

 

При движенията с щанга обхватът на движение е фиксиран и тъй като позицията е фиксирана, може да се чувствате много неудобно по време на тренировка.

При лежанката с дъмбели можете свободно да въртите раменете си навън или навътре или да пуснете дъмбелите до позиция, която може да стимулира напълно мускулите.

Освен това няма да се чувствате неудобно или болезнено