Степ аеробиката, форма на художествена гимнастика, става все по-популярна като метод за отслабване в международен план.
Това е така, защото съчетава степ упражнения, използвани във фитнес тестовете, с движенията и стъпките на художествената гимнастика, изпълнявани на специално проектирани стъпала.
Следователно притежава всички характеристики на художествената гимнастика.
Освен това неговата регулируема височина позволява на трениращите лесно да поддържат ефективна интензивност за отслабване, като ефективно подобряват координацията си.
Друга причина: степ аеробиката е по-безопасна.
Тъй като степ аеробиката включва основно непрекъснато движение нагоре и надолу по стъпалата, с относително малко скокове, тя естествено позволява на ставите на долните крайници да развият значителна флексия и екстензия, осигурявайки омекотяване.
Това значително намалява въздействието върху ставите и минимизира нараняванията, причинени от продължително скачане.
Контролируемо натоварване при упражнения
Докато аеробната фитнес изисква постоянна ниска до умерена интензивност, степ аеробиката позволява регулируема интензивност чрез регулиране на височината на подложките под стъпалата.
За същото упражнение по-високата височина на стъпалото води до по-голяма интензивност и разход на енергия, докато по-ниската височина на стъпалото води до по-малък разход на енергия.
Това позволява на трениращите да: Избират педали с различна височина въз основа на вашите индивидуални нужди и цели за упражнения.
Безопасност
Упражненията за стъпване предпазват ставите и връзките, като повдигат центъра на тежестта, повдигат краката и бедрата и подобряват мускулния контрол, осигурявайки безопасност за трениращите.
Упражненията за бягане и скачане, които оказват голямо въздействие върху ставите, също са значително намалени, което гарантира безопасност за трениращите.
Използването на педали значително разширява обхвата на упражненията.
Например простото стъпване и потупване може да се трансформира в стъпване нагоре и надолу.
Можем да използваме напълно повърхността на педала и четирите му ъгъла, за да извършваме непрекъснати движения на- и извън-борда или прости-упражнения на борда.
Педалите също могат да бъдат позиционирани в различни позиции според нуждите, като хоризонтално или вертикално.
Ако условията позволяват, можем дори да използваме два или три педала едновременно за упражнения.
Това създава-триизмерно пространство-около за движение, което прави педалите по-разнообразни и ангажиращи.
Популярни тагове: hop step упражнение, Китай hop step упражнение производители, доставчици, фабрика, Най-добрият степер за упражнения, Упражнение Степ платформа, Стъпка оборудване за упражнения
