Поза за бягане
Транспортната лента на бягащата пътека е по-мека от тази на пътя, което е добре, но не означава, че можете да бягате с големи крачки.
Освен това позата за бягане на бягащата пътека трябва да бъде същата като бягането по шосе на теория.
Колкото по-голяма е стъпката, толкова по-голяма е вероятността приземяващият ви крак да е пред бедрото, което ще увеличи времето ви за контакт със земята, което не само е неефективно и губи физическа енергия, но също така увеличава удара върху коляното.
Ето защо, дори когато бягате на бягаща пътека, трябва да се опитате да поддържате малка стъпка и ритъм с висока честота, който е ритъмът на вашето собствено бягане по пътя.
Всеки крак за кацане трябва да се държи точно под бедрото.
Много хора не са свикнали да тичат с малки крачки и висока честота при ниска скорост.
Това изисква практика и можете да поддържате честотата си, като промените крачката си.
Позиция
Опасно е да сте твърде близо до перилата или твърде далеч от перилата.
Ако сте твърде близо, може да ударите ръката си или да стъпите върху началния ръб на транспортната лента.
Ако сте твърде далеч, може да паднете.
Следователно е сравнително безопасно да бягате по средата на транспортната лента, на около една-половина до две-трети от разстоянието на ръката от парапета.
Сравнително лесно е да регулирате скоростта, като вдигнете ръката си на това разстояние.
Популярни тагове: малка бягаща пътека, производители на малки бягащи пътеки в Китай, доставчици, фабрика, Извита бягаща пътека, Кучешка пътека, бягаща пътека
