Ловкостта е цялостна комбинация от атлетични способности, невронни рефлекси и различни други качества. Това е нашата способност да контролираме силата, времето и пространството.
Просто казано, едно от проявленията на това е точната пространствена ориентация, като внезапно спиране, скокове, промени в посоката и избягване.
Ловкостта е цялостна атлетична способност, която изисква координираните усилия на множество фактори, включително скорост, баланс и гъвкавост, за постигане на определено ниво.
Видове и избор
Цевите за маркери се предлагат в различни цветове и стилове.
Като изключим височината, тези бъчви най-общо могат да бъдат разделени на две категории: такива с дупки и такива без.
Цевите за маркери с дупки предлагат повече възможности за тренировка, като например комбиниране с колове за маркери или фитнес халки за по-разнообразно обучение.
За начинаещи бъчвите без дупки обикновено са по-издръжливи и подходящи за обучение на начинаещи.
За тези с определена основа се препоръчват бъчви с дупки, тъй като позволяват различни възможности за игра.
Цевите за маркери обикновено варират във височина от 18 до 52 cm, но тези с дупки обикновено са 40 cm или повече.
Право бягане
Поставете 5 варела за маркери на 5 метра един от друг. Ускорете през всяка цев в ред.
Бягане на буква "А".
Поставете 5 маркерни варела на 5 метра един от друг вертикално и на 8 и 12 метра един от друг хоризонтално. Ускорете през всяка цев в ред.
Буква "E" Run
Поставете 6 варела за маркери на 5 метра едно от друго. Ускорете през всяка цев в ред.
Съвети
1. Загрейте старателно преди мача, за да избегнете наранявания, причинени от недостатъчна{1}}загрявка.
2. Обърнете внимание на обкръжението си по време на играта, за да избегнете удари и натъртвания.
3. Извършвайте разхлаждащи-дейности, за да възстановите функцията и да облекчите умората.
Популярни тагове: конуси за ловкост с дупки, конуси за ловкост с дупки в Китай производители, доставчици, фабрика, конус за ловкост, Футбол за гъвкавост
