1. Контролируемо натоварване при упражнения
Аеробната фитнес изисква поддържане на умерено до ниско ниво на интензивност през цялата тренировка, докато степ аеробиката позволява регулируема интензивност чрез регулиране на височината на подложките под стъпалата.
За същото упражнение по-високите височини на стъпалата увеличават интензивността и консумацията на енергия, докато по-ниските височини на стъпалата намаляват консумацията на енергия.
Това позволява на трениращите да избират различни височини на стъпалата въз основа на техните индивидуални нужди и тренировъчни цели.
Има три начина за увеличаване на интензивността на упражненията:
Увеличаване на височината на стъпалото.
Увеличаване на обхвата на движение на ръката.
Упражнения за координация между ръцете и краката.
2. Безопасност
Степ аеробиката защитава ставите и сухожилията чрез повдигане на центъра на тежестта, усилване на силите на краката и бедрата и подобряване на контрола на мускулите, като по този начин минимизира нараняванията по време на тренировка.
Освен това значително намалява въздействието на упражненията за бягане и скачане върху ставите, като гарантира безопасност за трениращите.
3. Много-активност и забавление
Използването на стъпки значително разширява обхвата на упражненията.
Например простото стъпване и потупване може да се трансформира в стъпване нагоре и надолу.
Повърхността на стъпалата и четирите ъгъла могат да се използват напълно за извършване на непрекъснати движения на- и извън-борда или лесни-упражнения на борда.
Стъпалата също могат да бъдат позиционирани в различни позиции според нуждите.
Например хоризонтални и вертикални дъски; ако условията позволяват, можем дори да използваме две или три дъски едновременно.
Това осигурява три{0}}измерно пространство в пълен-мащаб за движение, което прави упражнението за крачки по-разнообразно и ангажиращо.
Степ аеробиката, като форма на художествена гимнастика, става все по-популярна като метод за отслабване в международен план.
Това е така, защото "степ аеробика" съчетава степ упражненията, използвани във фитнес тестовете, с движенията и стъпките на художествената гимнастика, изпълнявани на специално проектирани стъпала.
По този начин той притежава всички характеристики на художествената гимнастика и с регулируемата си височина трениращите могат лесно да поддържат ефективна интензивност за отслабване и ефективно да подобрят координацията си.
Популярни тагове: регулируема стъпкова платформа за упражнения, Китай регулируема стъпкова платформа за упражнения производители, доставчици, фабрика, Най-добрият степер за упражнения, Упражнение Степ платформа, Стъпка оборудване за упражнения
