Фитнес педал, известен още като степ педал.
Това е ниска, регулируема плоска чиния.
Може да се използва за различни аеробни и силови тренировки.
Освен това може да се използва за упражнения със собствено тегло, както и за дъмбели или щанги.
Ръководство за безопасност на стъпаловидни упражнения
(1) Изберете удобно и дишащо спортно облекло;
(2) Пийте определено количество вода. Пийте 200-500 мл питейна вода половин час преди тренировка.
Тъй като упражнението с двоен педал е упражнение с висок-интензитет, което неизбежно ще причини много изпотяване, трениращите трябва да попълват вода навреме, за да гарантират, че тялото има достатъчно вода;
(3) Спрете да ядете 1 час преди тренировка (ако е необходимо, яжте малко количество лесно смилаеми плодове и зеленчуци или течна храна);
(4) Загрейте напълно.
Тъй като основните движения на упражненията с двоен педал са качване на дъската, слизане от дъската, завъртане на дъската и скачане на дъската, важно е да загреете бедрата и глезените и да ги разтегнете напълно.
(1) Когато ставате от дъската, обърнете внимание на изместването на центъра на тежестта;
(2) По време на упражнението се препоръчва да се пие малко количество вода на всеки 15 минути (принцип: малки количества и многократно);
(3) След упражнението трябва да се разтегнете напълно, особено краката и бедрата.
Популярни тагове: преносим степер за упражнения, Китай преносим степер за упражнения производители, доставчици, фабрика, Най-добрият степер за упражнения, Упражнение Степ платформа, Стъпка оборудване за упражнения
