Стримери Stick Pole

Ползите от упражненията на баре са многобройни. Първо, те укрепват мускулите. Те са насочени предимно към мускулите на горната част на тялото, включително гърба, гърдите, ръцете, раменете и корема. Дългосрочните-постоянни упражнения могат ефективно да подобрят мускулната сила и да увеличат мускулната маса.

Какви са начините за игра с пръта Streamers Stick Pole?

1.Транспониране

Как се играе: Разделете учениците на групи от по 6. Всяка група образува кръг. Един ученик стои в центъра на кръга и държи пръчка. При стартовия сигнал останалите ученици бързо тичат напред. Вижте кой може да хване пръчката, преди да падне на земята. Продължете последователно. Увеличете разстоянието и броя на играчите.

2. Постоянна твърдост:

Учениците работят по двойки, един срещу друг и застанали рамо-до-рамо. Играта е подобна на играта „Размяна на нечетни-страни“. Това може да се използва, за да помогне на учениците да овладеят техниката по време на старт от изправено положение.

3.Бърза помощ

Как се играе: Разделете учениците на четири отбора, всеки от които се състои от трима души. След стартовия сигнал двама души държат две гимнастически щеки и управляват "линейката" (носейки щеките). Един човек извършва предимно висящи и опорни движения на пръчките. С помощта на реле -on head, всеки екип от трима кара „линейката“ по щафетен модел. Първият отбор, който стигне до финалната линия, печели. Ако линейката не успее да се координира с тримата души, участващи в повредата по време на шофиране, проблемът трябва да бъде разрешен, преди да продължите да шофирате.

4.Раса

Как се играе: Начертайте линия на игрището и разделете учениците на два отбора с еднакъв размер. Подредете ги хоризонтално по височина и застанете един срещу друг зад линията. Всеки отбор образува двойка, като всеки държи единия край на гимнастическа пръчка. Дейността започва. След като и двата отбора са готови и дадат сигнал, те трябва да дръпнат със сила противника си през линията. Всеки отбор, който издърпа опонента си през линията в рамките на определения период от време, отбелязва една точка. Отборът с най-много точки печели. Умишлената внезапна сила или защитни движения, които карат противника да падне, са забранени.