Първо, обърнете внимание как се приземявате на краката си, докато прескачате.
Избягвайте да се приземявате с целия си крак или пета.
Това намалява въздействието върху вашите крайници и намалява риска от нараняване.
Второ, когато въртите въжето, дръжте горната част на ръцете близо до горната част на тялото, като използвате силата на предмишниците или лактите.
Това не само ще направи скоковете по-плавни, но и ще спести енергия.
Трето, помогнете на детето си да развие ритъм.
Можете да зададете ритъм, като 123, 123, или да пуснете подходяща музика и да ги накарате да скачат в ритъма.
Това ще предотврати нестабилността и ще намали риска от наранявания на глезена или коляното.
Как можете да подобрите затлъстяването и да подобрите здравето си?
Само 20 минути от това упражнение дневно може ефективно да намали висцералните мазнини, да подобри затлъстяването, да укрепи сърдечно-белодробната ви функция, да облекчи стреса, да подобри съня и да ви помогне да спите спокойно.
Това упражнение е скачане на въже.
Прескачането на въже е просто, ефективно и евтино-упражнение, широко смятано за „убиец на мазнини“.
Само 20 минути на ден могат да доведат до невероятни промени в здравето!
Скачайте на въже за една седмица и физическата ви издръжливост ще се подобри, а сънят ви ще се подобри.
Скачайте на въже за един месец и талията ви ще се свие, а сърдечно-белодробната ви функция ще се подобри.
Скачайте на въже в продължение на три месеца и вашите висцерални мазнини ще намалеят, което ще доведе до по-стегната фигура.
Скачайте на въже в продължение на шест месеца и пулсът ви в покой ще намалее, подобрявайки общото ви здраве.
Популярни тагове: упражнения за скачане на въже, Китай производители, доставчици, фабрика за упражнения за скачане на въже, скачане на въже, Скачайте въжета за фитнес, PVC скок въже, универсално въже за скок
