Скачането на въже е спорт, който изисква минимално пространство и оборудване.
Предлага високо ниво на тренировъчна стойност, подобрявайки физически качества като координация, ловкост, скорост, сила и издръжливост.
Въжетата са направени от различни материали, някои са екологични, а други не.
Последното може да повлияе на здравето.
Въжетата се предлагат с различно тегло, някои са твърде тежки, други са твърде леки.
И твърде леките, и твърде тежките могат да повлияят на ефективността на прескачането.
Методи за регулиране на дължината на въжето: Дължината на въжето определя цялостната ефективност на техниката на прескачане и влияе върху представянето на ученика при прескачане.
За да измери правилно дължината на въжето, ученикът трябва да хване дръжките на въжето с две ръце, като стъпва върху средата на въжето с двата крака и държи дръжките на въжето приблизително на нивото на кръста. Това е идеалната дължина за скачащо въже.
Въпреки това, за по-високи, с наднормено тегло или по-малко координирани ученици се препоръчва въжето да се удължи леко, до нивото на сърцето, за да се намали вероятността от засядане.
Техники за люлеене на ръка с въже
Люлеенето на въже е най-важният аспект от техниката на скачане на въже.
Качеството на техниката на люлеене влияе върху представянето ви.
Техниките на люлеене на въжета разчитат предимно на циклични движения.
Колкото по-малка е дъгата, толкова по-бързо е люлеенето и толкова по-стабилно е то.
Техника на люлеене на въже: Трябва да се използва ясна последователност на люлеене и скачане: първо замах, след това скок.
Ако дъгата на люлеене е твърде голяма, най-добре е да използвате техниката на люлеене на китката, базирана на ставите на ръцете.
Избягвайте люлеене с протегнати навън ръце и повдигане на въжето нагоре.
Препоръчва се люлеене с двете ръце.
Популярни тагове: тренировъчно скачане на въже, Китай тренировъчно скачане на въже производители, доставчици, фабрика, скачане на въже, Скачайте въжета за фитнес, PVC скок въже, универсално въже за скок
