Основната функция на колана за вдигане на тежести е да увеличи интра{0}}абдоминалното налягане (IAP), налягането, генерирано в коремната кухина, когато стегнете основните си мускули.
Представете си торса си като кутия за газирана напитка: когато вътрешното налягане е високо, кутията е стабилна.
Ако налягането падне, той се срутва. Коланът не "оправя" гръбнака ви; дава тласък на коремните мускули, подобрявайки естествените опорни способности на тялото ви.
Стабилизира лумбалния гръбначен стълб, като помага на мускулите на дълбоката сърцевина (напречен коремен мускул, мултифидус) да се свиват по-ефективно.
Предотвратява огъването на гръбначния стълб чрез увеличаване на твърдостта на тялото, особено по време на умора.
Увеличава скоростта на щангата и мощността – Правилно поддържаната сърцевина прехвърля силата от краката към щангата, като същевременно намалява изтичането на енергия.
Подобрява представянето: Проучвания на елитни щангисти показват, че използването на колан по време на мъртва тяга с максимално-усилие може да увеличи скоростта на щангата и да намали времето за блокиране.
Може ли коланът да подобри техниката на мъртва тяга?
Коланът подобрява техниката, а не я замества.
Тактилна обратна връзка: Натискът на колана върху корема ви осигурява незабавна обратна връзка. Ако загубите опора по време на повдигане, ще почувствате как коланът се разхлабва.
Подобрява постоянството: Коланът ви напомня да поддържате една и съща интензивност при всяко повторение, намалявайки променливостта, особено по време на тежки или-серии с висок обем.
Съвет за ангажиране: Укрепва диафрагмата и активирането на косите мускули-критичните компоненти на 360-градусовата опора.
Популярни тагове: най-добрият колан за вдигане на тежести жени, Китай най-добрият колан за вдигане на тежести жени производители, доставчици, фабрика
