Скачането на въже е аеробно упражнение, което всеобхватно насърчава сърдечно-белодробната функция на децата, развитието на костите, мускулната сила, координацията, баланса и пъргавината, което помага за контролиране на теглото и повишава -самоувереността.
Най-добрата възраст за децата да се научат да скачат на въже обикновено е над 5 години.
Децата на тази възраст вече имат определени двигателни умения и способности за разбиране и могат по-добре да овладеят уменията за скачане на въже.
В същото време тяхната физическа координация и сила също са подходящи за скачане на въже.
За начинаещи под 4-годишна възраст можете да започнете с тренировка без въже и постепенно да преминете към директна тренировка със скачащо въже.
Какви са ползите от скачането на въже?
1. Подобрете сърдечно-белодробната функция: скачането на въже може да подобри сърдечно-белодробната издръжливост на децата, да подобри ефективността на кръвообращението и да помогне за здравето на сърцето.
2. Насърчаване на развитието на костите: Действието на скачане при прескачане на въже може да стимулира растежа на костите и да помогне на децата да растат по-високи.
3. Укрепване на мускулната сила: скачащото въже може да упражнява краката, ръцете и основните мускули на децата и да подобри мускулната сила и издръжливост.
4. Насърчаване на стомашно-чревния мотилитет: Подскачането нагоре и надолу при скачане на въже спомага за насърчаване на стомашно-чревния мотилитет и подобрява храносмилателната функция.
5. Подобрете концентрацията: Децата трябва да се концентрират върху контролирането на ритъма и скоростта, когато скачат на въже.
Изберете подходящо въже за скачане
1. Начинаещи на възраст 3-6 години: Препоръчително е да използвате бамбуково въже за скачане (не е лесно за завързване)
2. Усъвършенстващи се на възраст 6-12 години: Препоръчително е да използвате въже за скачане от 3 мм стоманена тел (намалете съпротивлението на въздуха) в диапазона от 150 грама до 220 грама
3. Ученици на възраст 8+ в средни и високи класове: Препоръчва се използването на национално стандартно въже за приемни изпити в гимназията (подходящо за скачане на въже за изпити)
Популярни тагове: скоростно въже за скачане, Китай скоростно въже за скачане производители, доставчици, фабрика, скачане на въже, Скачайте въжета за фитнес, PVC скок въже, универсално въже за скок
