Наклонено разтягане: Легнете хоризонтално. Закрепете съпротивителната лента от двете страни на тялото си. Хванете лентата с две ръце и дръпнете тялото си настрани, за да разтегнете косите коремни мускули.
Разтягане на кръста в легнало положение: Легнете по гръб. Закрепете съпротивителната лента около кръста си и прикрепете другия край към коляното. Издърпайте тялото си на една страна, за да разтегнете страничните мускули на кръста.
Движение при ходене в седнало положение: Седнете със съпротивителната лента, опъната между краката ви. Вървете на място, за да разтегнете мускулите на бедрото, прасеца и седалищните мускули.
Люлка за съпротива: Седнете на стол с лента за съпротива, увита около него. Хванете другия край с две ръце и завъртете тялото си напред и назад, за да разтегнете мускулите на долната част на гърба.
Преса с крака-в легнало положение: Легнете по гръб със съпротивителната лента между краката. Хванете другия край и повдигнете единия крак, като го притиснете към лентата, за да разтегнете мускулите на краката.
Стискане на легнали крака: Легнете по гръб със съпротивителната лента, закрепена между краката ви, като ги притискате заедно. Хванете другия край, за да разтегнете мускулите на краката.
Разтягане на корема в легнало положение: Легнете по гръб. Закрепете съпротивителната лента около корема си и хванете другия край с две ръце, за да разтегнете коремните мускули.
Разтягане на гърба в легнало положение: Легнете по гръб. Закрепете съпротивителната лента около кръста си и хванете другия край с две ръце. Повдигнете гърба си, за да разтегнете мускулите на гърба.
Популярни тагове: ленти за съпротивление при упражнения, Китай ленти за съпротивление при упражнения производители, доставчици, фабрика
