Обучение в дъжд или слънце
Не се влияе от външни фактори.
Независимо дали е силен вятър, проливен дъжд, обилен сняг или студена зима или горещо лято, все още можете да продължите да бягате на вътрешна бягаща пътека.
Тренировка за издръжливост при катерене по хълм
Бягащите пътеки обикновено могат да определят наклона.
Много е ефективен за силата на краката при катерене.
Повечето бягащи пътеки нямат функция за накланяне надолу (някои усъвършенствани бягащи пътеки имат), така че за бегачи, които бягат в планината, е трудно бягащите пътеки да заменят планинското бягане в това отношение.
Бягайте интервали на бягаща пътека
За някои сравнително начинаещи бегачи, ако не са запознати с такава интензивност като бягане на интервали, опитът за интервално бягане на бягаща пътека е относително безопасен начин да започнете.
какво значи това
Интервалното бягане е високо{0}}метод за тренировка за бягане.
Изисква повтарящо се краткотрайно-високо{1}}интензивно бягане.
Ако преди не сте бягали твърде много от тази интензивност, лесно е да се нараните, ако не го контролирате добре.
На бягаща пътека, поради буферирането на машината, въздействието върху ставите всъщност е по-малко и следователно относително по-безопасно.
Освен това гореспоменатото (нагоре) изкачване всъщност е по-благоприятно-за коленете (спускането има по-голямо въздействие върху коленете).
С други думи, можете да правите „интервали на хълм“ на бягаща пътека, което може да постигне висока интензивност и е относително по-малко склонно към нараняване.
След определен период от време анаеробният капацитет и мускулната сила имат определена основа и можете постепенно да започнете да бягате на интервали на пътя и пистата.
Популярни тагове: търговска електрическа бягаща пътека, Китай търговски електрически бягаща пътека производители, доставчици, фабрика, Извита бягаща пътека, Кучешка пътека, бягаща пътека
