След основната{0}}загрявка преди бягане, оставете тялото постепенно да се адаптира към ритъма на бягане, проверете дали бягащата пътека работи нормално, вземете основна защита и започнете ръчно да регулирате наклона на скоростта. Най-добре е да изчакате, докато тялото започне да се загрява.
Основно симулира голям наклон нагоре.
По това време физическата сила е в достатъчен период и можете по-добре да изпитате усещането за изкачване, особено неволното приземяване на предната част на стъпалото при бягане нагоре, което е много полезно за коригиране на позата при бягане.
Обучението по катерене тренира основно мускулите на прасеца.
Поради големия наклон тялото ще се наведе напред, тялото ще участва повече в предното задвижване и основната част на тялото ще се упражнява.
Обучението за издръжливост е в основата.
Основната цел на тренировката за издръжливост е да подобри способността за бягане с постоянна скорост по лек наклон.
Често по време на тази тренировъчна сесия ще се потите обилно, пулсът ви ще се ускори и ще дойде умора, но ефектът след постоянството е много очевиден, което е много полезно за подобряване на издръжливостта.
Тренировката за скорост продължава тренировката за издръжливост и увеличава скоростта на равна земя.
Тренировките за скорост са последвани от тренировки за издръжливост, които не само допълнително укрепват издръжливостта, но и подобряват мускулните линии.
Тъй като както тренировките за катерене, така и тренировките за издръжливост се изпълняват при определен наклон, наклонът се намалява по време на тренировките за скорост, което ще даде на хората илюзията, че се спускат надолу, а вие ще изпитате удоволствието да „тичате диво с вдигнати нагоре крака“.
Популярни тагове: бягаща пътека за коне, Китай производители на бягаща пътека за коне, доставчици, фабрика, Извита бягаща пътека, Кучешка пътека, бягаща пътека
